身体を整える時間を、日常の中に。
姿勢や身体の動きを確認しながら、無理なく取り組める運動を行います。
ストレッチだけ、筋力トレーニングだけに偏らず、足元・姿勢・呼吸・身体の使い方など、さまざまな視点から身体を動かします。
「なんとなく動く」のではなく、なぜこの動きをするのか、身体がどう変わるのかを確かめながら進めていくことを大切にしています。
こんな方におすすめ
・身体の違和感や動かしにくさが気になる
・運動不足が気になる
・姿勢や身体の使い方を見直したい
・自宅でもできる運動を知りたい
・自分の身体について少し詳しくなりたい
・単発で気軽に参加したい
教室で大切にしていること
自分の身体を知る
動きやすさ、姿勢、力の入り方などを確認します。
無理なく続けられる運動を行う
その日の身体の状態に合わせて、できる範囲から進めます。
理由を知りながら動く
「なぜこの動きをするのか」「どこを意識するのか」を確認しながら進めます。
一人ひとり、身体の事情は違います
参加されている方の中には、整形外科で治療や経過観察を受けている方、過去にけがや手術を経験している方もいます。
そのため、全員が同じ動きを同じように行うのではなく、身体の状態に合わせて、動き方や負荷を調整しながら進めます。
医療と役割を分けながら
身体の状態によっては、運動よりも医療機関での確認や治療を優先した方がよい場合があります。
医療機関での判断や指示を尊重しながら、日常の中で無理なく身体を動かす機会をつくります。
参加者の声
「姿勢が良くなったと言われました」
「一日の中で、痛みを気にする時間が減りました」
「この教室に来た日は、よく眠れます」
開催日時・料金(直営)
毎週火曜 11:15〜12:15
隔週水曜 14:45〜15:45
800円 / 回
会場：下松市地域交流センター
申込み不要・単発参加OK
開催日程(直営)
【11月開催日程】
11月４日(水)
11月１０日(火)
11月１７日(火)※13:15~
11月１８日(水)
11月２４日(火)
※11月３日は休講
【12月開催日程】
12月１日(火)
12月８日(火)
12月１６日(水)
12月２２日(火)
※12月２９日は休講
※12月１５日は常識アップデートの会
委託クラス
Core Studio 106では、施設からの委託による体操教室も担当しています。
毎週木曜 13:15〜 会場：ゆーぱーく
毎週木曜 19:35〜 会場：玖珂総合公園管理棟
※申込み・料金・開催状況については、各施設へお問い合わせください。